કોલેસ્ટ્રોલ કેમ વધે છે? (મુખ્ય કારણ – આયુર્વેદ મુજબ)
અહિતકારક આહાર – વધુ તળેલા, તેલિયા, મીઠા, ભારે પચનવાળા (ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠાઈ, વધુ ઘી-તેલ) પદાર્થોનું સેવન।
વ્યાયામનો અભાવ – શરીરમાં મેદ ધાતુ*નું સંગ્રહ થવું, *અગ્નિ મન્દ્ય થતા ચરબી વધવી, જે હૃદયરોગની શક્યતા વધારે છે।
માનસિક કારણો – તણાવ, ચિંતા અને હોર્મોનલ અસંતુલનથી વાત-પિત્ત દોષ વધે છે।
ધૂમ્રપાન અને દારૂ – રક્તવાહિનીઓને દૂષિત કરી સ્રોતસ અવરોધ સર્જે છે।
અતિસ્થૂલતા (મોટાપો) – પેટની ચરબી અને સ્થૂલતા કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય કારણ છે।
આનુવંશિક કારણ – પરિવાર માં જો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હોય તો સંભાવના વધી જાય છે।
✅ આયુર્વેદીય ઉપાય (કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ માટે)
નિયમિત વ્યાયામ – દરરોજ ઓછામાં ઓછા ૩૦–૪૦ મિનિટ યોગ, પ્રાણાયામ અને પગપાળા ચાલવું।
આહાર સુધારણા –
લઘુ અને પચવા સહેલા પદાર્થો – જવ, ઓટ્સ, લીલી શાકભાજી, સલાડ।
રેશાદાર આહાર – પાચનશક્તિ (અગ્નિ) તેજ કરી ચરબી દૂર કરે છે।
ઉપયોગી ઔષધિઓ –
લસણ અને મેથી – ચરબી ઓછી કરી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે।
ગ્રીન ટી / હર્બલ ટી – આમપાચક, શરીરમાંથી વિષ દ્રવ્યો દૂર કરે છે।
અલસીના બીજ (Flax seeds) અને અખરોટ – ઓમેगा-૩ ફેટી એસિડ LDL ઘટાડવામાં ઉપયોગી।
આયુર્વેદ પંચકર્મ–
વમન, વિરેન્દ્રન અને ઉદ્વર્તન – દૂષિત ચરબી અને *આમ દોષ*નું શુદ્ધિકરણ કરે છે।
🌿 “શુદ્ધ આહાર, નિયમિત યોગ અને આયુર્વેદોપચારથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત રહી શકે છે”
ડો. કુંજલ ચેતનભાઈ ચૌહાણ
આયુર્વેદ M.D. – દ્રવ્યગુણ વિજ્ઞાન
મો. 9664681674
ઈમેલ આઈડી. kunjalcchauhan123@gmail.com
